今日２７日、今年も残りわずかとなりました。
年末年始体調を崩さぬよう、免疫力を上げるためにできることを再度お伝えします。
そのためには、寒さに打ち勝てるように代謝を上げていきましょう。
代謝を上げるにはバランス良く食べて、適度な運動をして血流をよくしてあげるのが一番です。
そして、よく笑い、たっぷり寝ることです。
これらのことで免疫力は必ず上がってきます。
身体の不調で悩んでいる方は、これらの何かがし過ぎているか、または足りてない可能性があります。
細かいことを調べる前に、
まずは、視野を広げて、「運動、栄養、休養、笑い（穏やかな心）」の過不足がないか、見直してみてください。
でも、これって、自分では気づかないものです。
自分以外の第三の目となる人が必要じゃないですか？
まずはこの４つのバランスを整える、
それだけでカラダは良くなります。
スモールジムは、毎回個別の指導があるから安心していただいてます。
- 「最大３名」までの少人数制グループレッスン
- 「スクール制」なので通いやすい
- 「週一回５０分間」のプログラム
- 「加圧エクササイズ」で“いつまでも美しくありたい”をサポートする
これが「こんなジムを待っていた！」といわれる所以です。
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以上、髙田でした。
