お菓子を食べても太らないタイミングとは

ダイエット=「我慢!」「制限!」と思われがちです。

 

なので、「なかなか始められない・・・」

 

始めても「続ける自信がない・・・」

 

というように、自分でハードルを上げてしまっている方がたくさんいます。

 

しかし、決してそんなことはありません。

 

工夫一つでダイエットはできます。

 

それには以下の3つのタイミングが重要です。

 

 

一つ目は、朝食後。

 

これは一日の中でも早い段階に食べると、その日の内にエネルギーとして消費されるからです。

 

 

二つ目は、筋トレのあと。

 

体のダメージを回復させるためにエネルギーを消化しやすいので、筋肉細胞に届きやすいです。

 

 

三つ目は、朝食と昼食の間くらい、これも一日の中で早い段階で食べたほうが太りにくくなります。

 

 

どちらにしても量は気にする必要がありますが、そのタイミングを意識するだけで太りにくくなります。

 

 

そして、ダイエットにしても何にしても、知識を知らずして、すごく難しいものだと考えてしまいがちです。

 

そんなときに相談にのれる人間が周りにいて、たくさんの情報のなかから、その方にあった偏りのないアドバイスをする、

 

スモールジムサンロクゴーはそんなジムです。

 

 

まだ始めていない方も、体験どうですか?

 

 

髙田でした。