今日もすがすがしいお天気でしたね。
通勤時３０分ほど自転車をこぎましたが、遠回りしたくなるほど気持ちよかったです。
そんな体を動かしたくなる今日この頃ですが、
スモールジムのトレーニングは体の動かしやすさ＝柔軟性向上を重要視しており、
その一つに動的ストレッチマシンのメニューがあります。
サンロクゴーで導入している「ラクレッチ」はとにかく“すぐれもの”なんです。
動的ストレッチって、なんか曖昧で効いてる感じがしない、また強度がいまいち分からないという方多いと思います。
しかし、このマシンは調度良い強度で、本当、誰かに押してもらっているようにじんわりと効いてきます。
だれでもすぐにリラックスしながら、正しい動きでストレッチができるんです。
現代は、便利を手に入れた反面、「動く」ということを忘れがちです。
特にコロナを経験し、そのスピードが数倍にもなりました。
老化に伴う運動機能低下、筋肉量の低下などが重なって、姿勢の悪化、けがや身体の不調につながります。
動的マシンはからだ本来のバランスを取り戻し、可動域をアップさせること＝快適なからだを手に入れます。
「鍛える」まえに「整える」を！
サンロクゴー髙田でした。
