今日はスッキリしたお天気で過ごしやすかったですね。
いよいよ本格的な秋シーズン！
そんな中、忘れがちになるのが水分補給です。
暑いときは喉が渇き水分が欲しくなりましたが、涼しくなってくると水分補給を怠り、知らず知らずのうちに体の中の水分量が減って脱水に気づかない場合があります。
最近、「体調を崩した」という話をよく耳にしますが、原因の一つかもしれません。
また、高齢になるにつれ脱水の症状は筋力低下だけでなく、脳梗塞・心筋梗塞など、単なる水分不足では済まされない深刻な命の危険性を含んでいます。
脱水症状による転倒・骨折、寝たきりへの危険性を防ぎ、細胞内のバランスを維持するためには水分だけを補うのではなく、ナトリウムを適度に含んだこまめな水分補給が重要です。
日頃から水分補給のタイミングは食事や喉が渇いた時だけでなく、入浴後や寝る前などのタイミングで補給する習慣をつけ、体調維持に努めましょう！
以上、サンロクゴー髙田でした。
