今日は無料開放DAYでした。
10名超の方が熱心にトレーニングされ、頭が下がる思いです。
さて、先日も記した、トレーニング後に身長が平均6ミリ伸びたことについて解釈を続けます。
姿勢のゆがむ一因として、一部の筋肉の短縮や偏りが考えられます。
左右の重心がかたよることで、片方の肩が下がり、背骨がゆがんでいくのです。
それが結果的に、
・腰痛
・肩こり
・胸や顔のたるみ
・お腹の脂肪
・内臓の調子不良
・疲れやすい
・早めの老化
になります。
日常では、センターに脊柱をとおして、左右均等に肩甲骨、股関節を置くことを意識づけ、
特に座っているときには、左右の座骨を均等にすることが重要です。
デスクワークなどで腰痛になりやすい人は、骨盤を全方向にゆらすなど、骨盤周りをほぐすことを日常に取り入れていきましょう。
そうすることで、腰が腹筋・背筋で守られ、くびれが均等になり、疲れにくくなっていきます。
しかし、歪みを治し姿勢を整えることは、一人で容易にできるものではありません。
やはり、トレーナーと二人三脚で行うことがベストです。
今日は、特別開放DAYでしたが、
自主トレをした結果、ビフォーアフターで身長が数ミリ縮んだ方もおられ、
申し訳ない気持ちと、あらためてトレーナーとしての責任感を感じました。
オープンして2ヶ月たち、体の感覚以外にも、数字として成果が現れ始めていますが、
あらためて、お客様に確かな成果を提供する、そのための少人数限定のスクール制ジムとして
お客様の“なりたい自分に”近づけるよう、全力でお答えしていきます！！
スモールジムサンロクゴー
髙田でした。
