肩こりの原因はズバリ、肩甲挙筋、僧帽筋、小胸筋の短縮です。
それを元の長さに戻すことが求められます。
肩こりがひどくなると、胸郭にそって肩が上に挙がり、前のめりになり、肩甲骨が外にひろがる状態となります。
それはいわゆる猫背、円背となっていきます。
さらにひどくなると、首が前に（ストレートネック）！
その円背を治すには、
まず、脊柱をまっすぐにすること
そして、肩甲骨を正しく動かすこと
が重要です。
現在、サンロクゴーのレッスンではストレッチポールを使い
頸椎、胸椎の姿勢を良好にして、肩甲骨の内転外転などと関係をつなげていくトレーニングを行っています。
10分くらいで中心軸が記憶され、
そのあとのマシンを使っての動的ストレッチや筋トレで、柔らかさと力強さを引き出していきます。
今日もいろんな方がスッキリした笑顔で帰られていきました。
こんなスモールジムサンロクゴーに足を運んでみてください。
9/29まで、10月会費が無料になる体験会を開催しています。
ぜひ！！
