暑い日が続いています。
体調崩し放題です。
室内と外の気温差が１０度近くあり、それを繰り返すと自律神経が過度に使われ疲弊します。
クーラーは涼しいですが、長時間涼しい部屋にいると身体がだるくなってきます。
血流が悪くなっているのも原因です。
それを改善することが必須になってきます。
ずばり、お風呂にゆっくりつかること。
当たり前といえば当たり前、
言われてみれば最近めんどくさいから・・・
シャワーだけで済ませていませんか？
お風呂はからだをきれいにするだけではありません。
疲労回復の効果もあるんです。
当たり前ですが・・・、
それで自律神経も整い、副交感神経を優位にします。
こんな言われてみれば当たり前のことを大事にして、
発信していきます。
