スモールジムサンロクゴー入会していただいた方の中には、
普段の生活にセルフケアを取り入れる方が増えています。
毎日、足の裏コロコロや、
ストレッチをお風呂上がりに、など、
セルフケアすることで、日々の体の感覚の違いを感じているはずです。
例えば足裏コロコロでも朝出かける前と、帰宅後では痛みが全然違います。
多くの方は、夜、足の内在筋がカチコチに固まって痛いはずです。
それをそのまま放置して、また明日さらに乱れていく・・・
セルフケアすることで、将来大事に至らないように、小さなうちに消し去っていると、考えてもらえばわかりやすいと思います。
毎日の生活に張りが出る、というほど、大げさなことではありませんが、
「深呼吸してみよう！」
「外を歩いてみよう！」
「なんか心地よいな！」
と体と脳が喜ぶように
週に一回、スモールジムでのトレーニングを特別なものにすること無く、
メインは普段の暮らしであり、そのなかにちょっとしたケアを入れ、自分の身体と向き合う、そして気づいていただく。
そんなことを考える日でした。
