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介護いらずの生活をおくるためにトレーニングは絶対。それを50歳から始めるべき理由とは?

「予防すること」そのことに重きをおいたジムです。

足がつる要因はさまざまですが、キチンと対処して、眠りが邪魔されないようにしたいですね。

今年度「門真市スポーツ推進委員」を委嘱されましたので、様々な分野で動いていくことになります。

「ピンピンコロリ」を目指すにはトレーニングが高齢者にとっても非常に重要。

日常動作が良くなっていく、動作の許容範囲が広がっていくことを実感してください。

徹夜はさすがになくても、軽い睡眠不足が続くことは少なくありません。これでも自分のパフォーマンス低下に気づかないのです。

疲れは睡眠で回復するため、眠れないのはつらいです。 そこで介護中の睡眠問題は・・・

春は何かとストレスを感じやすくなる時期ですから、免疫力を落とさないことが大事になります。

トレーニングにより体の防衛力を上げることが、SDGsの目標達成に貢献します。

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