こんにちは
今日から７月、例年より早く梅雨が明けて、本格的な夏が始まりました。暑さも厳しくなってきているので、継続的に水分補給を摂取していきましょう。
姿勢改善のためにトレーニングする際、
「○○は△△が原因だから××すれば良い」と単純化するのは相手を思考停止にさせています。
こういうのはSNS等でもよく見ますが、視野を狭めますね。
姿勢の問題を「巻き肩は胸筋の短縮が原因」と単純化するのは初心者向けには分かりやすいですが、限界があります。
姿勢の歪みは骨格の構造、筋肉のバランス、神経系の制御、生活習慣、心理的要因などが絡み合って生じます。
例えば猫背は胸筋だけでなく、肩甲骨周りの筋力不足、神経系の促通不良、骨盤の傾きなどが関与する可能性があります。
単一の原因のみに絞ると個体差や複雑な背景を見逃し、効果が限定的になるリスクがあります。
とにかく、「木を見て森も見る」トレーニングが大切です。
姿勢改善やトレーニングは単一の原因に絞るのではなく、全身のつながりを意識することが重要です。
身体のポテンシャルを引き出し、楽しみながら姿勢を整えていきましょう！
７月も体験会を行っています。
運動不足になりがちなこの時期、涼しいジムでからだを良くしていきませんか？
