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こんにちは、
今日もジリジリとお肌のコンディションが気になる季節ですね。
お肌の状態は代謝の高さによって大きく左右されます。
なぜなら、消化・吸収の代謝やエネルギー代謝、お肌の代謝など身体の中では様々な代謝反応が24時間活発に行われているからです。
そして、代謝の高さにはその方の筋肉量が大きく関わっています。
ウォーキングなどの有酸素運動ももちろん大切なのですが、残念ながら有酸素運動は筋肉量を増やし基礎代謝を上げるのに適した運動とは言えません（やらないよりは良い）。
さらに筋肉は人体最大の貯水庫なので、お肌の潤いを保つためにも筋肉量は多い方が良いのです。
また、筋肉が多いほど水のタンクを多く保持していることになり、今の季節、熱中症の予防が可能になります。
アンチエイジングには筋力トレーニングを抜きにしては語れません。
本質を考えれば筋トレがマストです。
さらに加圧エクササイズを加えれば成長ホルモンは通常の数百倍でますので、新陳代謝には欠かせません。
