「ジムに通うのは面倒」「時間がない」とためらう方もいるかもしれません。
しかし実は何も始めないことの方が大きなリスクです。
厚生労働書によると加齢による筋力低下（サルコペニア）は40代から始まり、70代では4人に1人が影響を受けるとされています。
筋力が落ちると転倒リスクが高まり、日常生活の自由度が減ってしまうのです。
一方ジムでのトレーニングを習慣にすれば、筋力低下を防ぎ、いつまでも元気に動ける身体を維持できます。
2019年の研究では70歳以上の方が週2回の筋トレを12週間続けた結果、筋力と歩行速度が大きく向上したと報告されています。
年齢や経験に関係なく、ジムに通えば健康な身体を保てるのです。
今こそジムへ！
ジムでのトレーニングは、特別な才能や経験がなくても始められる素晴らしい習慣です。
トレーナーの指導のもと、あなたにあったペースで進めれば3ヶ月後には「体が変った！」と笑顔になれるはず。
もし「ジムってどんなところ？」
と不安なら、まずは見学や体験を申し込んでください。
怖いのは、時間が過ぎて「やらなかった」と後悔すること。
今こそジムに通って健康を手に入れるタイミングです。
