筋トレやボディメイク、ダイエットに取り組む人々の目的は多様で、引き締まった身体や健康増進など、目標は人それぞれです。
しかし、巷には心理的な罠（高額な商品や契約など）がひそんでいます。
これに惑わされず本質を見極めることで効率的かつ経済的に目標を達成できるのです。
例えば、「あなたは忙しい生活の中で理想のカラダを目指しているが、時にはモチベーションが落ちる。このプログラムはあなたに最適！」という宣伝文句・・・、
こんな言葉は現代人のほとんどの人に当てはまります。
しかし、悪質な業者は「自分専用」と感じさせることで高額なパーソナルトレーニングやサプリメントの購入を促します。
ジムやオンラインプログラム、ダイエット商品の広告はそういった心理を巧みに活用します。
「あなた専用の〇〇」といった言葉は魅力的ですが、実際は一般的なテンプレートが提供されることがほとんどです。
例えばある高額パーソナルジムの「カスタマイズプラン」がスクワットやプランクといった基本動作ばかりだったケースは珍しくもありません。
また、「このサプリで10kg痩せた！あなたも変われる！」と謳うインフルエンサーの投稿も、効果が個人差に依存する事実を隠し、心理誘導で購買意欲を煽っています。
これらの商品や契約は月額数万円や数十万円に及ぶこともあり、経済的負担は大きく、ハッキリ言ってムダ遣いの極みです。
トレーニングやダイエットで成果を出すには、本質を理解することが重要で「特別感」ではありません。
- 一貫性と継続・・・短期的な「魔法のメソッド」ではなく、継続的な努力が必須です
- 適切な負荷とプログラム・・・「徐々に負荷を増やすこと」が基本で、必ずしもパーソナルジムでの高額プログラムは必要ありません。
- 栄養のバランス・・・カロリー収支、五大栄養素摂取、特にタンパク質の摂取が鍵です。
- 休息と回復・・・筋肉は休息時に成長します。睡眠7時間を確保すれば特別なリカバリー商品は無意味です。
実際に成果は個人の努力と時間にかかっており、高額な出費は必須ではありません。
例えば月10万円のパーソナルトレーニングに通う代わりに、月1万円ちょっとのジムでも同等の効果を得られる可能性は十分にあります。
高級サプリメントも正しい栄養の知識さえあればほぼ不要です。
こうした選択は経済的負担を減らしつつ、身体管理の本質に集中させてくれます。
そういう心理誘導による「あなた専用」の幻想に惑わされずに継続性、適切な負荷、栄養、休養という本質を理解さえすれば、誰でも結果を出すことが出来ます。
“より良い体は特別な誰かのためのもの”、ではなく、“あなた自身の努力で築くもの”です。
