こんにちは、これからやってくる梅雨の季節、ジメジメした空気とどんよりした空に気分が沈みがちになります。
そんなときに昔のケガや手術痕などが痛むことはありませんか？
「古傷が痛む」という現象は、特に梅雨の低気圧や高湿度、または急激に冷え込む季節などで現われます。
この現象は「気象病」の一種で、特に梅雨の低気圧と高湿度が大きく影響します。
この痛みの鍵を握るのが「ヒスタミン」という化学物質です。
ケガや手術後に組織が完全に修復されていない場合、ヒスタミンの過剰分泌が神経を刺激し痛みや違和感を引き起こします。
梅雨の気圧変化はこのヒスタミン反応を強め、古傷の痛みを悪化させる「引き金」になるのです。
また梅雨の憂鬱な天気はストレスを増やし、自律神経のバランスを乱すことも・・・
このような場合、安静は最善ではありません。積極的な対策が鍵です。
長期間の安静は血流を停滞させ、筋力や柔軟性を低下させることでかえって痛みを悪化させるリスクがあります。
梅雨のジメジメした時期に古傷の痛みを和らげるには、血流を促し、心身のバランスを整える積極的なアプローチが効果的です。
○具体的対策
- ストレッチと筋トレで血流を改善
- 入浴で身体をあたためる
- 生活習慣で自律神経を整える（十分な睡眠、ビタミンD（魚類）やマグネシウム（ナッツ類）をとる）
梅雨を乗り切るために、この時期の痛みは低気圧や高湿度によるヒスタミン過剰分泌、血流の停滞、自律神経の乱れが原因です。
安静に頼るだけではこれらの要因を改善できず、筋力や柔軟性の低下で痛みが長引くことも。
ストレッチや筋トレ、入浴、規則正しい生活習慣といった積極的な対策が痛みを軽減し、梅雨を快適に過ごす鍵となります。
梅雨のジメジメに負けず、身体を労りながらも無理のない範囲で運動を始めてみませんか？
定期的な運動習慣を取り入れて、古傷の傷みに負けない快適な毎日を取り戻しましょう！
