6月ですね。来る梅雨シーズンに向け、引き続き抵抗力のあるからだ作りをしていきましょう。
イスに座って休憩中、すぐ脚を組んじゃう、こういう人結構います。
私もそうです。
「なんとなく落ち着くから・・」
「クセで自然とそうなっちゃう・・」
しかし、脚を組むのはクセではありません。
「身体が歪むことで、脚を組む方が楽な身体になってしまった」からです。
＜脚を組むことで起こる姿勢の乱れ＞
腰は左右に曲がり、上半身はねじられ、骨盤は回転し、組んだ上の脚が揃えると前に出る・・・
そうなると身体がさらに歪み、腰痛や肩こりの原因、血流の低下にもつながります。
＜解決法＞
○もし脚を組むなら・・・
「反対側も組む。 右も左も・・・、組み方も変える」
○そもそも組まないように・・・
「椅子に深く座り、骨盤を立てる」
○組んでいるのに気づいたら
「一度立ち上がる！歩く！」
楽だからやっているというより、それが楽な身体になってしまった。
そういう方は一度ご相談ください。
