トレーニングして、筋肉量を増やしたら未来が変わります。
適切なアプローチで老化の衰えを緩やかにし、場合によっては改善することも十分可能です。
トレーニングは筋肉量の減少を抑え、筋力を維持・強化することでサルコペニアを予防・改善します。
筋肉は「使えば発達し、使わなければ衰える」という特性を持ち、
サルコペニア（加齢による筋肉量の減少）を防ぎ、若々しい心体を保つには筋肉量の維持が絶対に欠かせません。
70代に見える50代と50代に見える70代、その違いは筋肉量とその維持への努力にあります。
トレーニングを続けることで心体機能が保たれ、見た目も若々しく、自信を持って毎日を過ごせます。
歳を重ねることは避けられませんが、老化のスピードやサルコペニアの進行は自分でコントロール可能です。
物事を始めるのに遅すぎると言うことはないのですが、早いに超したことはありません。
メンバーのAさん（60代）
「80歳くらいまで生きれたら良いかな～と思っていたけど、今はもっと長生きしたくなった！ なんか元気やから！」
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