スマホは寝るときは枕元に置いておかないように決めた、という話です。
私は夜間、何気に目が覚めたとき、スマホで時間を確認するクセがありました。
それだけに留まらず、送られてきた未読のLINEやメールについ目を通してしまって、気がつけばすっかり目がさえてしまったことも。
周囲が暗い状態でスマホを見ると、その光の影響は増し、覚醒させます。
寝る時間にわざわざ自分を起こさなくても・・・です。
寝室にはアナログ的な目覚まし時計があればそれで十分だと思います。
スマホは電子機器です。微量かもしれませんが常時電磁波を発しています。
近くで長時間その環境にいることで頭痛や倦怠感などもあるようなので、
わざわざ置いておかなくても良いなら、夜はスマホとの距離を置く生活は快適です。
以前は睡眠計測のアプリを利用していました。
朝はなんだか頭痛があったので、知らず知らずのうちにスマホが悪影響を与えていたのかもしれません。
これだけでなんだか目覚めが良い感じがします。
以上です。
