肩こりや腰痛、ひざ痛といった慢性痛は現代人にとって切っても切り離せない身近な悩みです。
これらの関節痛は、痛みを感じる部位に問題があると捉えがちですが、実際には生活習慣や姿勢、筋力不足など、別の要因が関与しています。
そして、改善には安静よりも運動、とくに筋トレや柔軟などトレーニングが有効です。
過度な安静は回復を遅らせ、筋力低下や関節の硬直を助長する可能性があります。
一方適度な運動は血流を改善し、筋肉や関節の柔軟性を高め、痛みの軽減に寄与します。
「結果」として肩や腰が凝る、痛むのであって「根本原因」は筋力や姿勢、運動不足にあります。
また当ジムのトレーニングは筋力を強化するだけでなく、姿勢や血流、心理状態の改善にも寄与し、慢性痛の根本的な解決に役立ちます。
無理のない適切な運動習慣を生活に取り入れ、痛みのない快適な毎日を過ごすためには、ジムを始めることも検討してみてはいかがでしょうか？
