筋トレで身体が硬くなる！？
これもよく耳にする誤解です。
もしかしたら、「筋肉痛で痛くて動けなくなり、一時的に身体が硬く感じる」かもしれません。
実際には筋トレをしないことで筋肉が衰え、関節の可動域が狭くなり、身体が硬くなります。
身体は使われないと硬くなりやすいため、週一回でもいいので、筋トレとストレチを行った方が良いです。
「片足で靴下をはけるようになった！」
「和式便所でしゃがめるようになった！」
など・・・（先日のメンバーさんの声）
適切な運動習慣は筋力だけでなく、柔軟性や関節の安定性、バランス能力を高める効果があるのです。
なので短絡的な「脚が太くなる？」や「身体が硬くなる？」などの情報に騙されることなく、長期的な健康と美しさを目指すべきです。
年齢を重ねても自分の脚で力強く歩き続けるために、今からでもトレーニングをはじめてみましょう。
