年齢を重ねるにつれ、単に「細さ」を追求するだけでは、健康を損なうリスクが潜みます。
特に下半身の筋肉量は将来の自立した生活や健康維持に直結します。
「脚を細くしたい」という願いは、単なる見た目の問題ではなく、健康や自己肯定感とも深く関わり、
10代や20代はファッションやトレンドが動機かもしれませんが、40代以降では「若々しくありたい」という思いが背景にある場合も多いです。
しかし、40代以上で「脚を細くしたい」と考えている際には注意が必要です。
下半身の筋肉は歩行能力や転倒予防、代謝維持に欠かせません。
過度なダイエットや筋肉を減らすようなアプローチは注意が必要です。
実際のところ脚が「太く見える」原因は過度の筋肉量ではなく、脂肪の蓄積や筋肉のたるみによるものが多く、これを解消するには筋トレが不可欠です。
スクワットやランジといった下半身の筋トレは、筋肉の引き締め効果や代謝を高め、結果としてスッキリとした脚のラインをつくります。
見た目の美しさと健康を両立させるには筋肉を適度に維持することが鍵となります。
はじめるに早いも遅いもありません、
今からでもトレーニングを始めてみることを強くオススメします。
