疲れにくい身体 ・・・、しなやかな身体・・・、
すごくあこがれますね！
手段は100も200もあると思いますが、まずは手軽なストレッチから始めてみてはどうですか？
ストレッチには良い効果が多数あります。
まず柔軟性の向上はわかりやすいですね！
筋肉だけでなく、靱帯や腱も伸ばし、その結果、関節の可動域が向上します。
そのことで血流アップにつながります！
ストレッチしただけで暖かくなってくる経験があると思います。ストレッチは血流を促進する効果があります。血流がアップすることで体中に栄養素の供給が向上します。
また、姿勢の改善につながります！
特に普段デスクワークしている方などは、肩や首がガチガチになっています。硬くなっている筋肉をストレッチすることで、その効果は高まります。
「年々、身体が硬くなってきて、回復も遅い気がする・・・」
と感じている方も多いでしょう。
実際に、身体が硬くなると血流が悪化し、酸素や栄養素が筋肉に行き渡りにくくなるため、疲労感が増します。
ストレッチすることで血液循環を改善し、筋肉への酸素供給を増加するため疲労感の軽減につながります。
よってストレッチを取り入れることでリカバリーを促進し、疲労感軽減につながるのは間違いありません。
「で、何をしたらいいのか分からない・・・」
「どこかで聞くのはハードルが高い ・・・」
そういう方はサンロクゴーまでご相談ください。
無料体験会にてあなたのお悩みを解消します。
以上です。
