日常の持ち物に関節痛の原因
腰痛・膝痛・肩こりなどに悩まされている方が多いですが、
今日は以下の二つの身近な持ち物をチェックして欲しいと思います。
それは、バッグと靴です。
バッグについて、特に肩掛けタイプをよく使っている方は注意が必要です。
片側だけにずっと掛けていると、ほんの小さな積み重ねでも体がゆがんでいくからです。
なので、一定時間で右と左を変えるようにしましょう。
また、リュックを背負う方も、長時間や重過ぎるとで背中が丸まって前屈みになり、猫背を誘発しますので注意が必要です。
あと靴ですが、
私たち人間は立って生活するので、どんな方でも支えているのはくるぶしから下、足です。
ここがガタガタだとその影響を受け、その上、膝、股関節、腰、肩、首に痛みがつながっていくのは想像できます。
足は「縁の下の力持ち」、大事にしないといけないです。
おしゃれ度を優先するとつま先が狭まったり、楽を優先すると足はブカブカで不安定な状態をつくります。
足が悲鳴を上げていませんか？
自分に合った靴を選ぶようにしましょう。
インソールを使うのもオススメです。
最後に関節痛にはストレッチや筋トレが確かに効果的ですが、日常に潜む原因を無視するとなかなか改善できません。
一度自分の身の回りのものをチェックしてみてはいかがでしょうか？
以上、サンロクゴー髙田でした。
