週一でジムに通っても１６８時間分の１時間に過ぎません。
それ以外の普段のケア、栄養、休養など、日常に意識を向けられるかが重要です。
それを意識できると、生活リズムが整い、ストレスなどもなくなって、
気持ちをコントロールできるようになり、落ち込むことやイライラすることが減るでしょう。
次の日に疲れを残さないためには
例えば、脚が浮腫んだままだと、疲れがとれず、ぐっすり眠れません。
お風呂にゆっくり入り、ストレッチなどで筋肉を伸ばすとむくみが引いてきます。
他にも
私の経験で言えば、食の好みが変わってくることがあります。
薄味や薬味を好むようになってきたことです。
大味な料理より和食などを好むようになってきました。
身体管理することで味覚が繊細になり、脂っこいモノは避けるようになったかもしれません。
食生活も整い、睡眠をたっぷりとると、成長ホルモンがたっぷり出て、
肌もきれいになるでしょう。
そのことで自己肯定感も上がるはずです。
それだけ自分を大事にしている、それは自分への自信です。
からだづくりはやったぶんだけ効果が出ます。
続かなかったら、またつぎ始めれば良いだけ。
一生役立つ、痛みゼロの快適な身体をサンロクゴーで手に入れましょう。
