地域の悩みを解決する場に

老けた見た目、浅い呼吸、気分の落ち込み、肩こりなどの痛み、不調の連鎖、連鎖、連鎖・・・です。

「100歳でも介護サービスを使わないのは格好いい」そういう考えを広め、心身ともに自立した状態を保ちたいものですね。

筋トレから、おトイレの姿勢まで学べるのがスモールジムサンロクゴーです。

夏は冷房をかけて寝るので足が冷えやすく、またシャワーだけで済ましている人も多いので血行が悪くなり、「突然!!」・・・。

原因は「エアコンの冷気」「冷えたものを摂り過ぎ」「運動不足」など・・・、体が冷えると血流が悪くなります。

「薬を飲めば治る」と言われ、本当はただのビタミン剤なのに・・・、効果が!

「忙しくて歯磨きできない・・・」という人はいないです。日々の生活習慣の中で運動をセットにするのが習慣づくりのコツです。

とにかくやらなかったら衰えます。筋トレとストレッチはやるべきです。

太りにくいお菓子を参考にしながら、無理なくダイエット続けましょう。

運動だけではバテない体はつくれません! あらためて生活習慣を見直しましょう

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