運動は英語でマジック・ピル（魔法の薬）とも呼ばれています。
運動は健康に良く効く薬で、特に心臓と血管、筋肉に良いことが分かっています。
運動には
- 健康的な体型の維持・体力
- 筋力の維持および向上
- 肥満、高血圧や糖尿病などの生活習慣病やメタボの予防
- 加齢に伴う生活機能低下（ロコモ）の予防
- 心肺機能の向上により疲れにくくなる・腰や膝の痛みの軽減
- 血行促進により肩こり、冷え性の改善
- 抵抗力を高める（感染症予防）
などのメリットがあります。
高級サロンやエステも良いのでしょうが、コスパや本質を考えればジムがベストチョイスなのではないでしょうか。
本格的に暑くなる季節だからこそ、空調の効いたジムでトレーニングを始めていきましょう！
